خمس اكلات تجعل مناعه الطفل الرضيع قوية وتحميه من الامراض

- هناك العديد من الاطعمه الصحيه والمفيدة التي يحتاجها الاطفال الصغار لتأسيس وتقوية  اجسامهم بشكل افضل وهذا يصبح مهم للعنايه بطفلك وتقويه جهاز المناعه لديه. 

 خمس اكلات تزود مناعة الطفل بشكل كبير ومؤثر :

1- الرضاعه الطبيعية :

حيث يحتوي لبن  الام علي خلايا واجسام مضادة تقوى  مناعه الطفل الرضيع بشكل كبير وترفع اداء جهاز المناعه للطفل طوال حياته .

2-  الاسماك :

فالاسماك عامل مهم وفعال لبناء جسم قوى لطفلك خاصتا السلمون والسردين لاحتوائهم علي الاوميجا 3 وهو محفز ومقوى لخلايا الدم البيضاء المسئولة عن جهاز المناعه ومحاربة الميكروبات .

3- الخضروات الفاكهة  :

وعلي رأس هذه الخضروات الجزر والطماطم لاحتوائهم علي مركبات البيتاكاروتين وفيتامين أ الذي يحمي ويقوى تركيب الجلد والاغشية المخاطبة للجسم وهما حائط الصد الأول ضد الميكروبات .

كذلك في الفاكهة البرتقال والليمون واليوسفي والفراولة والجوافة والمشمش لاحتوائهم علي كميات هائلة من فيتامين c المقوى للمناعة والمضاد للاكسدة كما تتميز باحتوائها علي الاملاح المعدنية المفيدة والالياف المفيدة لعمليه الهضم والإخراج والوقاية من السرطانات .

4- الزبادي :

حيث يحتوى الزبادي علي البكتيريا النافعة والتي تستوطن الامعاء وتحمي الجهاز الهضمي من العدوى بالبكتيريا الضارة كما تنتج هذه البكتيريا مجموعه من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين B مركب .

5-  اللحوم الحمراء :

وتحتوي اللحوم علي عنصر الحديد الهام جدا لمناعة الجسم وايضا لاحتوائها علي البروتينات الغذائية التي تدخل في تكوين الاجسام المضادة التي ينتجها جهاز المناعه لمحاربه الميكروبات لحماية الجسم .