5 فوائد صحية للنعناع لا يمكن الاستغناء عنها

 

مزيج من النعناع السنبلي والنعناع المائي ، والنعناع مصنوع لأكثر من مجرد علكة في المتاجر الصغيرة. عندما يتم استخدام النبات نفسه - سواء كان طازجًا أو مجففًا أو حتى في زيت أساسي عالي الجودة مركز ، فإن فوائده تأتي كاملة.

5 فوائد لا غنى عنها للنعناع :

1. محارب للصداع والصداع النصفي. عند استخدامه في صورة الزيت العطري ، فقد ثبت أن النعناع يريح العضلات ويقلل الإحساس بالوخز من الألم. في إحدى الدراسات ، انخفض الألم لدى 35 شخصًا استخدموا زيت النعناع بعد ساعتين مقارنةً بزيت وهمي. غالبًا ما يكون النعناع هو خط دعمي الأول للصداع هنا في المنزل.

2. دعم اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن تخفيف الغثيان والانتفاخ والإسهال وعسر الهضم بقليل من النعناع. يعد تناول الشاي الطازج خيارًا رائعًا (وصفة يجب اتباعها) ولكن الزيت العطري المطبق على البطن مفيد أيضًا. بحاجة الى دليل؟ تحقق من هذه الدراسة حيث استخدم أكثر من 2000 طفل النعناع للتحكم في آلام البطن. ضع في اعتبارك أن زيت النعناع له آثار جانبية ، لذا تأكد من أنه لا بأس من طبيبك باستخدام الزيت قبل التقاط أي زيت وتخفيفه بشدة باستخدام زيت ناقل قبل وضعه على الأطفال - وليس على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 أشهر قديم.

3. تعزيز الطاقة بعد الظهر. ثبت أن النعناع يدعم مستويات الطاقة على مدار اليوم. عادة ما يكون من الزيت أكثر من الشاي ، يمكن أن يساعد استنشاق رائحة النعناع في وضع القليل من النشاط في خطوة النعاس.

4. مكافح عدوى بكتيرية. ثبت أن زيت النعناع يحارب الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية - وهي بكتيريا تسبب بعض حالات الالتهاب الرئوي.

5. قد يقلل من الحساسية الموسمية. خاص بعائلة النعناع هو مركب يسمى Rosmarinic Acid الذي يساعد في تقليل أعراض الحساسية مثل سيلان الأنف وحكة العين وحتى الربو.

ماذا عن زيت النعناع؟ أليسوا جميعا نفس الشيء؟

لسوء الحظ ، لم يكونوا جميعًا متشابهين. لهذا السبب أوصي بشراء منتجك من مصدر موثوق. لا زيوت وول مارت من فضلك. يتم تخفيف العديد منها بزيوت ومواد مضافة ومواد كيميائية إضافية ، وإذا كنت ستبتلعها أو تضعها على جسمك ، فيجب أن تكون نقية.

طريقة عمل شاي النعناع :

هذا لا يمكن أن يكون أبسط.

قم بغلي كوبين من الماء.

أضف 15 إلى 20 ورقة نعناع طازجة. أحب أن أفركهم قليلاً في يدي لتدفق الزيوت أولاً.

أطفئ النار واتركه من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تتحقق القوة المطلوبة.

صفي الأوراق (أو امضغها إذا كنت لا تمانع في قوامها وهي صغيرة) وقدمها دافئة مع رذاذ من العسل وعصير الليمون.